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講座紹介 30秒脂肪燃焼エクササイズ ◎1日講座

簡単にできる脂肪燃焼エクササイズで美しく、健康的に!

オリジナルのストレッチボールで体をほぐしたあと、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキット型エクササイズにチャレンジ!
二種類をミックスしたエクササイズは「やせやすい体づくり」に最適です。
各運動は老若男女、安心して行えるように30秒に設定しています。
未来の自分のために健康的な体を手にいれてみませんか?
また、肩こりや腰痛、ひざ痛などの諸症状をスッキリさせるストレッチもご紹介します。

講師写真
講師:山下 祐治
講師 山下 祐治(ヤマシタ ユウジ)
キャラバンフィットネスインストラクター
介護予防健康アドバイザー
日時 全て1日講座 お好きな日程をご選択ください。
(1)1月25日(金) 10:00~11:30
(2)2月8日(金) 10:00~11:30
(3)3月8日(金) 10:00~11:30
定員 10名
お申込み期限 講座日4日前
受講料 全1回 3,240円(税込)
※講座で使用するオリジナルストレッチボール購入可能(特別価格 税込2,160円)
ご用意いただくもの 動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具、飲み物(水分補給用)
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