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講座紹介 足裏からはじめる転倒予防

体のバランスは、足首や股関節、体幹などで取っていますが、最も重要なのは足裏だと考えています。

体のバランスは、足首や股関節、体幹などで取っていますが、最も重要なのは足裏だと考えています。本講座では、緊張した足裏の筋肉をほぐすことから始まり、主に転倒予防のためのエクササイズやオリジナルのボールを使った症状別ストレッチなどをご紹介します。
全3回
1回目:転倒予防について(講話)・オリジナルボールによる足裏ストレッチ
2回目:転倒予防エクササイズ・症状別ストレッチ
3回目:姿勢改善エクササイズ・動的ストレッチ

講師写真
講師:山下 祐治
講師 山下 祐治(ヤマシタ ユウジ)
㈱かんほきょうコミュニティサポート代表取締役
キャラバンフィットネスインストラクター
介護予防健康アドバイザー
日時 【6月スタート講座】
全3回
月曜日13:30~15:00
6月 25日
7月 30日
8月 27日

【9月スタート講座】
全3回
金曜日10:00~11:30
10月 5日
11月 2日
12月 7日
定員 15名
お申込み期限 講座日2週間前
受講料 全3回 11,880円(税込)※教材費込みの金額
ご用意いただくもの 動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具、飲み物(水分補給用)
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